Jennifer Khermache · Professeure de Pilates
Pilates Reformer
à Nogent-sur-Marne
La machine Reformer pour un travail de précision, de contrôle et de conscience du mouvement. Une séance solo ou duo, entièrement adaptée à votre corps et à vos objectifs.
Les retours de ceux
qui pratiquent avec Jenny
Précision des corrections, bienveillance de l'approche, légèreté après chaque séance — ce qui revient toujours dans les retours de ceux qui pratiquent avec Jennifer, en collectif comme en Reformer.
« J'ai découvert le Pilates l'année dernière, et c'est une véritable chance d'être tombée sur Jennyfer ! À l'écoute et professionnelle, très attentive à chaque élève, on sent les années d'expérience. C'est mon moment préféré de la semaine. »
Anissa Csn — Local Guide · 5/5« J'adore vos cours ! Votre pédagogie est claire, vos explications précises et l'ambiance que vous créez rend chaque séance vraiment agréable. Merci pour votre énergie et votre bienveillance ! »
Maëva Pompui · 5/5« Jennifer est un très bon prof. de Pilates. J'y vais avec grand plaisir, on en ressort détendu et boosté. »
Christine Griveaux · 5/5
Le Reformer :
qu'est-ce que c'est ?
Le Reformer est une machine emblématique du système Pilates. Son principe repose sur un chariot mobile actionné par un jeu de ressorts à résistance variable — ce système permet de travailler en résistance, mais aussi en assistance, c'est ce qui le rend unique.
Contrairement au tapis où le corps porte son propre poids, le Reformer crée un environnement guidé : la machine soutient certains mouvements, en résiste à d'autres. Chaque exercice devient plus précis, plus subtil, plus révélateur. On comprend son corps différemment.
La séance accueille tous les niveaux — débutants complets comme pratiquants confirmés. Jennifer adapte la résistance des ressorts, les positions et les exercices en temps réel, en fonction de ce que le corps peut et veut faire ce jour-là.
Reformer ou cours sur tapis :
quelle différence ?
Les deux pratiques partagent la même philosophie et les mêmes principes fondamentaux du Pilates. Ce qui les distingue, c'est l'environnement de travail — et ce que cet environnement permet de ressentir.
Cours collectif
sur tapis
- Corps en appui direct sur le sol
- Poids du corps comme résistance principale
- Travail de groupe — dynamique collective
- Idéal pour ancrer les bases et la régularité
- Accessible dès la première séance
- Corrections individualisées — jusqu'à 8 personnes
- Dès 12 € la séance d'essai
Séance Reformer
- Machine avec système de ressorts à résistance variable
- Travail en résistance ET en assistance
- Séance solo ou duo — attention centrée sur vous
- Compréhension précise et subtile du mouvement
- Ouvert à tous les profils, du débutant au confirmé
- Adaptation continue à chaque séance
- Séance découverte à 60 €
Le Pilates est un système global. Tapis, Reformer, Cadillac, Wunda Chair, Barrel — toutes ces pratiques font partie d'un même système cohérent imaginé par Joseph Pilates. Aucune ne vaut plus que l'autre : chacune s'adresse à des besoins différents et elles se complètent naturellement. Beaucoup de personnes qui pratiquent en cours collectifs sur tapis intègrent des séances Reformer dans leur semaine — les deux dimensions enrichissent mutuellement la compréhension du corps et du mouvement.
Le Pilates Reformer :
pour qui, pour quoi ?
La séance Reformer accueille tous les profils, sans prérequis. Voici les situations où la machine apporte le plus :
La machine guide le mouvement — elle est souvent très accessible pour les personnes qui découvrent le Pilates. Le système de ressorts simplifie les appuis et permet de trouver les bonnes sensations dès les premières séances.
Le Reformer révèle des compensations invisibles en collectif, affine la perception du corps et enrichit la compréhension de chaque mouvement. Une dimension supplémentaire dans la progression Pilates.
La capacité d'assistance du Reformer est précieuse en phase de récupération ou en présence de fragilités articulaires. La machine allège le travail là où c'est nécessaire, tout en maintenant l'effort là où il est bénéfique.
Danse, course, natation, yoga — le Reformer affine la qualité du geste, corrige les déséquilibres musculaires générés par la pratique sportive et contribue à la prévention des blessures.
La séance solo offre un espace où tout est centré sur une seule personne : ses sensations, ses blocages, ses progrès. Jennifer observe, ajuste, explique — une heure d'attention entièrement personnalisée.
La séance duo est disponible sur demande — idéale pour pratiquer avec un proche. Jennifer gère les deux corps simultanément en adaptant les exercices à chaque profil.
Pilates Reformer :
les bienfaits concrets
Les effets du Reformer se ressentent vite — dès les premières séances, une conscience affinée du mouvement, des appuis plus justes, une légèreté dans les gestes du quotidien. Les bénéfices se construisent séance après séance.
Précision du mouvement
Le système de ressorts crée un retour d'information immédiat : on ressent exactement ce que l'on fait. La qualité du geste progresse rapidement, avec une conscience corporelle plus fine et plus ancrée.
Renforcement en profondeur sans impact
Le Reformer sollicite les muscles stabilisateurs profonds avec une intensité modulable. Le travail est exigeant sans être traumatisant — idéal pour les corps en récupération ou peu habitués à l'effort.
Correction des déséquilibres musculaires
La machine révèle les compensations — un côté plus fort que l'autre, une chaîne musculaire qui compense une faiblesse. En les identifiant, Jennifer les travaille séance après séance.
Proprioception et conscience du corps
Le Reformer développe la proprioception — la capacité à sentir son corps dans l'espace, à percevoir chaque appui, chaque alignement. Cette conscience corporelle affinée se transfère dans tous les gestes du quotidien.
Mobilité et amplitude retrouvées
Le chariot mobile permet des amplitudes articulaires progressives. Les hanches, les épaules, la colonne gagnent en liberté de mouvement — les gestes du quotidien deviennent plus fluides.
Tonicité longue et équilibrée
Le travail Reformer développe une musculature longue, équilibrée, tonique sans raideur. La silhouette évolue progressivement — non par la force brute, mais par la précision et la régularité.
La pratique du Pilates Reformer est une activité physique de bien-être. Elle ne se substitue pas à un suivi médical ou de kinésithérapie.
Pilates Reformer
à Nogent-sur-Marne
Studio YOGAttitude — 20 bis rue de Larboust, 94130 Nogent-sur-Marne.
Réservation en ligne 24h/24.
- Première séance uniquement
- Prise en main de la machine
- Tous niveaux — sans prérequis
- Cours privé solo
- Sans engagement
- Annulation jusqu'à 12h avant
- 70 € la séance
- Valable 6 mois
- Cours privé solo
- 75 € la séance
- Valable 6 mois
- Cours privé solo
Déroulement d'une séance
Reformer avec Jenny
01Accueil et bilan de séance
02Prise en main de la machine
03Séquence de travail
04Retour au calme et intégration
20 bis rue de Larboust
94130 Nogent-sur-Marne
RER E — Nogent-Le Perreux
pour monter sur le Reformer sans engagement.
Première séance uniquement. Une heure pour comprendre la machine, ressentir le travail, décider de la suite à votre rythme.
Jennifer Khermache,
professeure de Pilates
Je suis Jenny, danseuse de métier pendant plus de 10 ans. C'est dans ma formation de danse que j'ai découvert le Pilates — et c'est sur le Reformer que j'en ai saisi toute la profondeur et la précision. J'enseigne depuis 2018, j'ai accompagné environ 150 personnes. En 2025, j'ai obtenu ma certification Reformer auprès de Polestar.
En séance privée Reformer, je peux aller beaucoup plus loin qu'en collectif — dans l'observation, dans les corrections, dans l'adaptation au corps de chaque personne.
- Instructeur Pilates Reformer — Polestar (2025) · certification internationale
- Formation Mat Pilates — A-Lyne Pilates (2018) · École référencée FPMP
- Yoga Pré/Post Natal — Institut De Gasquet (2023)
- CQP ALS AGEE (2019)
- 10 ans de danse professionnelle · Compostelle 900 km
Pilates Reformer à Nogent ·
vos questions
Faut-il déjà pratiquer le Pilates pour faire du Reformer ?
Où se trouve le Reformer ?
Quels sont les tarifs des séances Reformer ?
Quelle est la différence entre le Reformer et le cours collectif sur tapis ?
Le Reformer convient-il en cas de douleurs de dos ou de rééducation ?
Comment fonctionne la séance duo ?
Quelle est la politique d'annulation ?
Comment réserver une séance Reformer ?
Votre séance découverte
Reformer — 60 €
Une heure pour monter sur la machine, comprendre le travail,
et décider de la suite à votre rythme.
Questions ? jennyk.pilates@gmail.com